將食指與拇指的指腹，放置在指關節兩外側，向左向右輕輕轉動，力道輕且速度緩慢。 ​. 在腫脹初期使用肌內效貼布，其彈性及使用消腫貼法，即可快速達到消腫效果。

但其實「手指吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」，當手指的關節遭受突發且 ... 如果一直沒有消腫，或是消腫後手指仍無法正常的活動，就要擔心可能是 ...

Ice（冰敷）：每隔1至2小時冰敷患處15至20分鐘，有止血、止痛、消腫功效，建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋，避免皮膚因直接接觸而凍傷。 Compression（加壓 ...

在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫，不過，挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形，根據受傷程度的不同，治療方式可分成 ...

一般醫院急診的處置會先照X光以確定無骨折的問題，接著給予冰敷、輔具固定，然後長時間休息靜待受傷關節消腫止痛。以我的經驗，一般的挫傷若針對受傷的"筋膜"進行 ...

在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。不過挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形。根據受傷程度的不同，治療方式可分成以下4 ...

... 常出現手指挫傷，也就是俗稱的「吃蘿蔔乾」，但不少人卻不以為意，認為回家冰敷，甚至自己拿個貼布或藥膏，稍微揉一揉就會消腫了。但這一個.

Compression（加壓）：將彈性蹦帶由遠至近纏繞患處，協助血液回流，幫助止血、消腫，在戶外時可將襪子作為繃帶使用，如果是腳踝扭傷，也可將攜帶綁緊加壓 ...